ISI
PRAJURIT KODAM II/SWJ LATIH KETAHANAN, KEKUATAN DAN KECEPATAN
29-July-2016, 17:12
![](https://sriwijayaonline.com/wp-content/uploads/2016/07/Picture30-1024x684.jpg)
Palembang, (Pendam II/Swj) – Mengisi program Minggu Militer, yang dilaksanakan setiap bulan minggu keempat, Jum’at (29/7/2016) segenap prajurit Kodam II/Swj melaksanakan latihan ketahanan, kekuatan dan kecepatan. Latihan Minggu Militer yang dipimpin langsung oleh Asisten Operasi Kasdam II/Swj Kolonel Inf Irnando Arnold B. Sinaga, dengan pelatih Perwira dari Jasdam II/Swj, diikuti oleh segenap personel militer baik Perwira, Bintara maupun Tamtama Kodam II/Swj, bertempat di lapangan Makodam II/Swj dan kompleks di lingkungan Kodam II/Swj, Palembang.
Sebelum melaksanakan latihan minggu militer, diawali dengan apel pagi dan senam pemanasan. Latihan ketahanan dilaksanakan dengan lari jalanan sejauh 3,2 km, di sekitar lingkungan Makodam II/Swj dengan menggunakan seragam PDL loreng. Lari ketahanan secara terpimpin ini dimaksudkan agar prajurit senantiasa memiliki kebugaran tubuh dan ketahanan fisik yang prima.
Selesai lari ketahanan dilanjutkan dengan latihan kekuatan berupa pull up di tiang pull up yang ada di halaman Makodam II/Swj. Setiap prajurit secara berkelompok dan bergilir melakukan Pull Up yang diawasi langsung oleh Waas Ops Kasdam II/Swj Letkol Inf M. Arif Suryandaru. Latihan Pull Up ini harus dilakukan secara benar dan sesuai ketentuan, agar bermanfaat dan tidak menimbulkan cidera. Pull Up ini untuk melatih kekuatan otot bagian atas seperti lengan, bahu, dada, punggung dan tangan. Dengan melakukan latihan Pull Up diharapkan prajurit memiliki fisik yang kuat, dan sekaligus membentuk otot bagian atas agar bagus dan proporsional.
Selesai latihan kekuatan/penguatan, dilanjutkan dengan latihan kecepatan berupa lari sprin dengan jarak sekitar 100 meter. Prajurit secara berkelompok melaksanakan lari dengan kecepatan penuh, lari secepat-cepatnya. Latihan lari kecepatan ini, selain untuk membakar lemak dalam tubuh juga untuk membentuk otot dan meningkatkan kecepatan gerak dan bertindak.
Pada kesempatan tersebut, Kapendam II/Swj Kolonel Arh Syaepul Mukti Ginanjar, S.I.P., yang juga ikut bersama melaksanakan kegiatan Minggu Militer menjelaskan bahwa, sebagai bhayangkari Negara, yang memiliki tugas menjaga kedaulatan Negara, keutuhan wilayah dan melindungi rakyat, serta menghadapi tugas yang tidak ringan dengan mobilitas dan intensitas yang tinggi, maka prajurit harus memiliki fisik yang kuat dan sehat, harus memiliki fisik samapta yang prima.
“Hal ini sejalan sasaran pembinaan satuan yang diprogramkan oleh Pimpinan TNI AD, bahwa prajurit harus berdisiplin, jago perang, jago tembak, jago beladiri dan memiliki fisik prima,” pungkasnya. (BAD/PENDAM2SWJ)
BERITA TERKINI
-
LAHAT - 7-September-2024, 20:35
YM Hadiri Musyawarah Besar FKMKA di Gedung Pertemuan
LAHAT SRIWIJAYA ONLINE—— Bertempat di Gedung Pertemuan Pemkab Lahat, telah dilaksanakan
-
LAHAT - 7-September-2024, 20:01
Yulius Maulana Disambut Ratusan Warga RD.PJKA Bandar Agung
LAHAT SRIWIJAYA ONLINE—– Kehadiran Yulius Maulana disambut hangat warga Kelurahan RD. PJ
-
JAKARTA - 7-September-2024, 19:59
Di IISF 2024, PLN Paparkan Strategi Transisi Energi untuk Capai Net Zero Emissions
Jakarta – Presiden Joko Widodo secara resmi membuka Indonesia International Sustainability For
INVESTIGASI
-
Investigasi 14-September-2015, 22:52
KAJARI LAHAT : PENETAPAN TERSANGKA SIMPEG 2010 “TIDAK ADA TEBANG PILIH”
BANDAR JAYA = Issue yang menyatakan bahwa Kejaksaan Negeri Lahat tebang pilih dalam kasus Sistem Inf
BERITA SEBELUMNYA
OI - 4-September-2024, 15:53
Polres Ogan Ilir Kerahkan 411 Personel Gabungan Amankan Konser
MUBA - 4-September-2024, 15:28
Tingkatkan Kewaspadaan, Sekda Muba H Apriyadi Imbau Perusahaan Untuk lebih Proaktif Lagi Jaga Konsesinya
OKU - 4-September-2024, 13:26
Ditemukan Meninggal Tergeletak Di tanah Dengan Luka Bakar
JAWA BARAT - 4-September-2024, 12:18
PLTA Bengkok Jadi Bukti Perjalanan Panjang PLN Gunakan EBT Telah Beroperasi Lebih 100 Tahun
OKU - 4-September-2024, 12:07
Keluarga Besar Ponpes Darul Mubtadiin Lubuk Raja Do’a kan Teddy-Marjito Jadi Bupati OKU
BANYU ASIN 4-September-2024, 11:21
POLRES BANYUASIN MEMPERKUAT PENGAMANAN KANTOR BAWASLU
LAHAT - 3-September-2024, 23:59
KJSS, LSM, dan Masyarakat Silaturahmi BZ dan Mantan Bupati Lahat
LAHAT - 3-September-2024, 23:43
KJSS, LSM, dan Masyarakat Silaturahmi BZ dan Mantan Bupati Lahat
LAHAT - 3-September-2024, 18:51
Tiga Elit Politik Seruhkan Masyarakat Lahat Tahun Ini “Ngaleh Ase”
LAHAT - 3-September-2024, 17:45
Tiga Elit Politik Seruhkan Masyarakat Lahat Tahun Ini “Ngaleh Ase”
OKU - 3-September-2024, 16:06
Teddy – Marjito Bantu Keluarga Besar Pengajian Al-Hidayah
MUBA - 3-September-2024, 15:06
Pj Bupati H Sandi Jawab Pandangan Umum Fraksi-fraksi DPRD Muba
MUBA - 3-September-2024, 14:40
PT. Jasa Raharja Dinilai Lamban, Berikan Santunan Korban Laka Lantas Belum Dibayarkan
PAGAR ALAM - 3-September-2024, 06:41
Pol-PP Bersama Satreskrim Polres Pagaralam Tutup Aktivitas 2 Lokasi Kolam Renang”Cak Gundum Park dan Hotel Orchid”
PALEMBANG - 2-September-2024, 22:25
Kapolda Sumsel Buka Taklimat Awal Wasrik Irwil 1 Itwasum Polri Tahap II
LAHAT - 2-September-2024, 22:24
Sijago Merah Lalap Dua Rumah dan Telan Satu Korban Jiwa
OKU - 2-September-2024, 22:14
Zikir dan Do’a Bersama di Masjid As Sholihin Sukaraya, Warga dan Pengurus Masjid Berharap Teddy – Marjito Memimpin OKU.
OKU - 2-September-2024, 21:40
Dukungan Teddy – Marjito, Masyarakat Baturaja Permai Doa Bersama
OKU - 2-September-2024, 21:12
Kemelak Bindung Langit Menggelegar Teriakkan Bertaji Menang
LAHAT - 2-September-2024, 19:53
Kejari Lahat Terima Titipan Uang Dari YR Mantan Kepala Inspektorat Lahat
LAHAT - 2-September-2024, 19:01
Demi Tingkatkan Kualitas Layanan, PLN ULP Lembayung Lakukan Pemeliharaan Jaringan.
JAMBI 2-September-2024, 18:57
PLN Layani Kebutuhan Daya 4.050.000 VA Untuk Dukung Aktivitas Pembelajaran Universitas Jambi
LAHAT - 2-September-2024, 17:25
PD-AMPG Lahat Siap Menangkan Pasangan BZ – WIN di Pilkada 2024
MUBA - 2-September-2024, 15:34
Solidaritas MUBA: Donasi Rp 245 Juta untuk Meringankan Beban Palestina
OKU - 1-September-2024, 21:30
Hj. Zwesty Karenia Teddy Meilwansyah Hadiri Resepsi Pernikahan di KPR, Ikut Semarakkan Tradisi Lelang Kue Bolu.
CATATAN SRIWIJAYA
-
Catatan Sriwijaya 3-April-2024, 15:49
Niat Jahat dan Unsur Dengan Sengaja Dalam Pertangungjawaban Pidana
Oleh Burmansyahtia Darma, S.H
Advokat Pada Kantor Hukum BSD Lawyer
-
Catatan Sriwijaya 26-November-2023, 22:50
DETERMINASI POLITIK TERHADAP HUKUM
Oleh Burmansyahtia Darma,S.H.
Muara Enim - Pemilihan Calon Legislatif atau yang trend nya Calon Anggota D
APA dan SIAPA
-
Catatan Sriwijaya 12-August-2023, 23:10
Boim Balon Legislatif Muara Enim Dapil 5, Siap Sejahterakan Rakyat Lewat Golkar
Muara Enim - Pemilihan Calon Legislatif atau yang trend nya Calon Anggota D
-
MUARA ENIM - 15-April-2019, 14:33
Sutradara Cantik Film “Anak Kopi” Produksi Java creation Pemkab Muara Enim
Muara Enim, Sriwijayaonline.com - Banyak Usaha dan Dobrakan yang terus dilakukan oleh Bupati Muara E